Ternyata, 5 Aktivitas Sederhana Ini Baik untuk Kesehatan Otak Anda

Meditasi tidak hanya membantu Anda menemukan keseimbangan emosional dalam hidup, namun juga baik untuk otak.

Rebecca Gladding M.D. menjelaskan proses itu dalam buku Psychology Today. Sebelum memulai kebiasaan meditasi rutin, orang cenderung memiliki koneksi saraf yang kuat dengan korteks prefrontal ventromedial.

Akibatnya, mereka lebih cenderung menafsirkan sensasi fisik kecemasan atau ketakutan sebagai masalah pribadi. Dan mereka lebih cenderung mengalami pikiran berulang tentang kehidupan mereka, kesalahan yang mereka buat, hingga apa yang dipikirkan orang tentang mereka.

Sebaliknya, orang yang bermeditasi secara teratur menunjukkan koneksi yang lebih lemah. Melalui meditasi, kita bisa menjadi lebih baik dalam mengelola rasa cemas, stres, dan situasi yang berpotensi berbahaya.

Selain itu, koneksi saraf yang tumbuh lebih kuat melalui meditasi membantu meningkatkan empati dan kasih sayang.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Internasional, Sains, Feature, Kisah Inspiratif, Unik, dan Menarik Liputan6 kalo berita gak lengkap buka link di samping https://ift.tt/2OmMYKg

Bagikan Berita Ini