仕事も子育ても家事も、同じように忙しいはずなのに、太らない人、太りやすい人の差ってどこにあるの？ それぞれの朝起きてからの行動を追跡してみたら、その食生活や習慣の違いが明確に見えてきました。
＜教えてくれた人＞
和田清香さん
ウェルネス＆ダイエットエキスパート。自身のダイエット経験をもとにした、健康美に効果のある食事・運動・生活習慣などに精通。メディア出演、セミナー講師も多く務める。DMMで「40overのポジティブエイジングサロン」開設中。
忙しいのに太る人の朝の生活習慣
・『サンキュ！』読者 さおさん（45歳）
子ども4人！＆ダブルワークで大忙し！
夫、長女（20歳）、長男（19歳）、二女（17歳）、三女（16歳）の6人家族。午前中はパート事務、午後は学童保育補助員（週2～3日）の掛け持ち。「25歳で長女を出産して以降、徐々に増え続け、特に40歳から5年間で10kg増えました」。【身長165cm 体重64kg】
・『サンキュ！』読者 たまさん（37歳）
フルタイム勤務で、小さい子どもが2人！
夫、長男（5歳）、二男（2歳）の4人家族。契約社員として事務を。往復2時間、電車通勤。「以前の職場が多忙で、深夜に揚げものやおやつを食べるのがクセに。数年前にカーヴィーダンスもやってみたけどすぐ挫折」。【身長155cm 体重60kg】
朝食は、インスタントのスープ＋食パンでラクめしに！（さおさん）
平日の朝は、夫と子ども優先で自分の食事は後回し。「子どもたちのべんとうの残り物を適当につまみつつ、食パン、インスタントのスープなどを立ったまま急いでとるのが日常です」。
通勤は車移動で、ほとんど歩かなーい！（さおさん）
家から会社までは車で15分。歩くのは家から車庫、駐車場から職場のフロアへの往復くらい。「20歳のころ、実業団陸上部に所属していたんですが、足を故障してから、ほぼ運動ゼロ生活に」。
朝食べるひまがないから、会社でおにぎりを早食い（たまさん）
朝は子どもの世話などで食べる余裕なし！会社に到着後、コンビニでおにぎりとお茶を買うのが日課。「仕事開始まで5分しかないから、ロッカー室で立ったままかき込んでいます」。
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April 06, 2020 at 06:42PM
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