忙しい毎日を過ごしていると、不安や緊張、悩みなどで感情がネガティブになったりマイナス思考になることがありますよね。そんな時は、自分としっかり向き合って心と体のメンテナンスをしてみませんか？今日は、朝のスキマ時間にできる、心と体がスッと軽くなる習慣を4つご紹介します。【1】心を安定させる「呼吸法」忙しい朝や考え事をしている時は、呼吸が浅くなりがちになるのだそう。そんな朝はベッドの上でもできる「クンバカ