女優やモデル、CEOなど、成功している人ほど早起きで朝のルーティンをもっているって知っている？ 朝からエクササイズをしたりウォーキングをしたり、ヘルシーな朝食を作ったり…美と健康に意識が高い傾向が。ミランダやプリヤンカーなど、多忙な毎日でも美しく、ヘルシーに過ごすセレブたちからお知恵を拝借！
ミランダ・カー
平日は5時30分、休日は6時に夫のエヴァン・スピーゲルとともに起きるというミランダ・カー。「彼は起き上がってシャワーを浴びるので、子どもたちが目を覚ます前に20分間、瞑想と軽いストレッチをするの。それから、子どもたちがまだ起きていなかったら、氷や冷蔵庫に入れているKORAのローズクォーツカッサで、顔を冷やすのよ。朝はむくみやすいから、冷やしたりマッサージしなくてはならないの」と語るミランダ。
さらに、ペパーミント入りのブライトニングマスク、クレンジング、ミスト、保湿、さらに保湿している間にマッサージ…とエステ並みにスキンケアタイムは続く。その後、コンシーラーやチークで軽くメイクをしてから朝食に。
「朝、空腹のときに飲むセロリジュースが大好きなの。子どもたちもみんな大好きよ。消化を助けてくれて、活力を感じるわ」とミランダ。そのほか、グルテンフリーのパンにバナナと蜂蜜をのせたものと、切りたてのリンゴ、レモンバームの紅茶が定番メニュー。ときには、ターメリック、オレンジジュース、ショウガ、ニンニクのコールドプレスジュースも作るというミランダ。さすが、ビューティ＆ウェルネスの女王！
出典：『RTE』
ヴィクトリア・ベッカム
6時に起きたらはじめに、大さじ2杯のアップルサイダー酢を食すというヴィクトリア・ベッカム。それからジムで1時間ほどエクササイズをした後に、自身と4人の子どものためにスムージーづくりをスタート。
「ベッカムのグリーンモンスター！」とポストしたインスタには、愛用するNutriBulletのミキサーとともに、リンゴ、キウイ、レモン、ほうれん草、ブロッコリー、チアシードが！ またスムージーを飲まない日には、シリアルボウルをチョイス。発芽した穀物の朝食用シリアルを、無糖のアーモンドミルクといっしょに食べているという。
子どもたちを学校に連れて行った後、「オフィスに行く前に、さらに1時間のエクササイズをするの。朝のルーティーンはしっかりと守っているわ。唯一の自分の時間よ」
出典：『HELLO!』、『The Times』
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May 09, 2020 at 07:21PM
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