바쁜 아침, 아직도 굶고 다니시나요? - 라이킷 | LIKIT - 아시아경제

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사진=픽사베이

바쁘다 바빠! 출근하랴 학교가랴 정신 없는 아침!

하지만 아침을 꼭 챙겨먹어야 수면시간 동안 소모된 에너지를 보충할 수 있다. 밥을 먹지 않고 일을 하면 뇌 에너지 부족으로 정신적 소모가 커지게 된다. 하루를 맑게 맞이하고 건강한 일상을 시작하기 위해서는 아침식사를 꼭 챙겨먹어야 한다. 여러분들의 건강한 하루를 위해 단시간에도 챙겨 먹을 수 있는 아침 간단 메뉴를 추천해본다.

한 입에 쏘옥!
곡물 스낵바

사진=자취세끼

특별한 조리과정 없이 영양을 든든히 챙길 수 있는 스낵바. 귀리나 오트밀, 오곡, 견과류, 꿀 등을 함유하여 비티민, 미네랄, 단백질 등 필수 영양소를 섭취할 수 있다. 한 입에도 가볍게 먹을 수 있으며 칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정없이 간단하게 아침을 챙겨 먹을 수 있다.

떡과 빵의 만남
설기 카스테라

사진=떡보의 하루

빵순이와 떡순이는 주목! 겉은 보슬보슬하고 속은 촉촉한 설기 카스테라. 아침 식사대용으로 건강하게 즐길 수 있는 맛도 여러가지. 단호박, 쑥, 블루베리, 딸기 등 다양한 맛을 볼 수 있다. 떡과 빵이 만난 설기 카스테라를 우유와 함께 먹는다면 든든하게 속을 채울 수 있다.